Quina diferència hi ha entre creatina pura i creatina monohidrat?
La creatina s'ha convertit en un dels suplements més populars i ben investigats a la indústria del fitness. Tanmateix, amb diverses formes disponibles al mercat, és comú que els consumidors es preguntin sobre les diferències entre la creatina pura i la monohidrat de creatina. Aquest article pretén aclarir aquestes distincions, explorar els estàndards de puresa i examinar els processos de fabricació darrere d'aquests suplements.
La "creatina pura" és el mateix que la creatina monohidrat?
Per respondre a aquesta pregunta, és essencial entendre què volen dir aquests termes. La "creatina pura" normalment es refereix a la creatina en la seva forma més bàsica, sense cap molècula ni molècula addicional. D'altra banda, el monohidrat de creatina és una forma específica de creatina que inclou una molècula d'aigua.
El monohidrat de creatina és, de fet, la forma més comuna i àmpliament estudiada de suplement de creatina. Consisteix en una molècula de creatina unida a una sola molècula d'aigua. Aquesta forma es coneix sovint com "pols monohidrat de creatina pura"quan no conté ingredients o farcits addicionals.
El terme "creatina pura" pot ser una mica enganyós, ja que podria suggerir una forma de creatina diferent o superior a la creatina monohidrat. En realitat, quan la majoria de fabricants o minoristes es refereixen a "creatina pura", solen parlar del monohidrat de creatina en la seva forma més pura.
El monohidrat de creatina normalment conté aproximadament un 88% de creatina en pes, i el 12% restant és aigua. Aquesta composició es considera l'estàndard per als suplements de creatina i ha estat objecte de nombrosos estudis científics que demostren la seva eficàcia i seguretat.
Val la pena assenyalar que, tot i que existeixen altres formes de creatina (com l'èster etílic de creatina, el clorhidrat de creatina o la creatina tamponada), el monohidrat de creatina continua sent l'estàndard d'or. No només és la forma més investigada, sinó també la més rendible i fiable pel que fa a la millora del rendiment.
Quins són els estàndards de puresa per al monohidrat de creatina?
La puresa és un factor crucial quan es tracta de suplements de creatina, especialment per a aquells que busquen el millor monohidrat de creatina pura. El monohidrat de creatina d'alta qualitat ha de complir estrictes estàndards de puresa per garantir la seguretat i l'eficàcia.
L'estàndard generalment acceptat per pols monohidrat de creatina pura és un mínim del 99.9% de puresa. Això vol dir que de cada 100 grams de producte, almenys 99.9 grams haurien de ser monohidrat de creatina, amb un mínim d'impureses o contaminants.
Diverses organitzacions i organismes reguladors han establert directrius per a la puresa de la creatina:
- Farmacopea dels Estats Units (USP): la USP estableix estàndards per a la identitat, la força, la qualitat i la puresa de medicaments, ingredients alimentaris i suplements dietètics. El monohidrat de creatina de grau USP ha de complir uns criteris específics de puresa i nivells de contaminants.
- Autoritat Europea de Seguretat Alimentària (EFSA): L'EFSA ha establert especificacions per al monohidrat de creatina utilitzat en els complements alimentaris. Aquests inclouen límits d'impureses com la diciandiamida i la dihidrotriazina.
Per garantir la puresa, els fabricants sovint utilitzen diversos mètodes de prova, com ara:
- Cromatografia líquida d'alt rendiment (HPLC)
- Espectrometria de masses
- Espectroscòpia de ressonància magnètica nuclear (RMN)
- Espectroscòpia infraroja
Aquestes proves ajuden a identificar i quantificar el contingut de creatina i detectar qualsevol impuresa o contaminant. Els fabricants de renom sovint proporcionaran certificats d'anàlisi (COA) que detallen els resultats d'aquestes proves, oferint transparència sobre la puresa dels seus productes.
Com es diferencien els mètodes de fabricació entre creatina pura i creatina monohidrat?
El procés de fabricació per monohidrat de creatina està relativament estandarditzat a tota la indústria. Tanmateix, els mètodes utilitzats poden afectar la puresa i la qualitat finals del producte. Aquí teniu una visió general del procés de fabricació típic:
- Síntesi: la creatina es sintetitza normalment a partir de sarcosina (o les seves sals) i cianamida. Aquest procés implica reaccions acuradament controlades en condicions específiques de temperatura i pressió.
- Cristal·lització: la creatina sintetitzada després es cristal·litza per formar monohidrat de creatina. Aquest pas és crucial per determinar la puresa final del producte.
- Purificació: els cristalls se sotmeten a diferents processos de purificació per eliminar les impureses i aconseguir el nivell de puresa desitjat. Això pot implicar recristal·lització, filtració i altres tècniques.
- Assecat: el monohidrat de creatina purificat s'asseca després per eliminar l'excés d'humitat mentre es manté la molècula d'aigua única que defineix el monohidrat de creatina.
- Mòlta: el producte sec es fresa per aconseguir una mida de partícula consistent, que pot afectar la capacitat de mescla i la velocitat de dissolució de la pols.
- Proves: el producte final se sotmet a proves rigoroses per garantir que compleix els estàndards de puresa i està lliure de contaminants.
La principal diferència entre la fabricació de "creatina pura" i monohidrat de creatina rau en els processos de cristal·lització i assecat. Per a la creatina anhidra (creatina sense aigua), es fan passos addicionals per eliminar totes les molècules d'aigua. Tanmateix, aquesta forma és menys estable i no s'utilitza habitualment en suplements.
És important tenir en compte que el terme "creatina pura" no és una designació de fabricació estandarditzada. Quan les empreses es refereixen a "creatina pura", solen descriure el seu producte monohidrat de creatina i emfatitzant el seu alt nivell de puresa en lloc de referir-se a un procés de fabricació diferent.
La qualitat de les matèries primeres, la precisió del procés de fabricació i la rigorositat de les mesures de control de qualitat tenen un paper crucial a l'hora de determinar la puresa i l'eficàcia del producte final. És per això que és essencial triar suplements de creatina de fabricants de renom que prioritzen la qualitat i la transparència en els seus mètodes de producció.
El millor monohidrat de creatina pura
En conclusió, mentre que els termes "creatina pura" i "monohidrat de creatina" s'utilitzen sovint de manera intercanviable, essencialment es refereixen al mateix producte quan es parla de suplements d'alta qualitat. El monohidrat de creatina, quan es fabrica amb alts estàndards de puresa, segueix sent la forma més investigada, eficaç i fiable de suplementació de creatina disponible.
Esteu buscant un primer nivell pols monohidrat de creatina pura? No busqueu més que Rebecca Bio-Tech, un fabricant i proveïdor professional conegut per la nostra meticulosa atenció als detalls. Estem orgullosos d'elaborar la nostra creatina a partir d'ingredients de primera qualitat, assegurant-nos que compleixi els més alts estàndards de puresa i qualitat. Aquesta dedicació dóna com a resultat un producte excepcionalment eficaç per millorar el rendiment muscular i ajudar a la recuperació. T'interessa experimentar els beneficis per tu mateix? Oferim mostres gratuïtes i documents MSDS a petició. Posa't en contacte amb nosaltres a information@sxrebecca.com per fer la teva comanda o consultar més informació.
Referències:
- Kreider RB, et al. Posició de la Societat Internacional de Nutrició Esportiva: seguretat i eficàcia de la suplementació de creatina en l'exercici, l'esport i la medicina. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:18.
- Jäger R, et al. Anàlisi de l'eficàcia, seguretat i estat regulador de noves formes de creatina. Aminoàcids. 2011;40(5):1369-1383.
- Butts J, et al. Ús de creatina en esports. Salut esportiva. 2018;10(1):31-34.
- Farmacopea dels Estats Units. Compendi de suplements dietètics. 2019.
- Autoritat Europea de Seguretat Alimentària. Opinió científica sobre la seguretat del monohidrat de creatina per al seu ús en complements alimentaris. Revista EFSA. 2016;14(6):4472.
